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アプリの説明
設定と機能
•「首と肩」を含むATのAndroidアプリです。すべてのAndroidアプリです。フェーズ/演習 •女性または男性のAndroidアプリです。声 •4つのAndroidアプリです。バージョンのAndroidアプリです。数式（32のAndroidアプリです。数式を選択可能） •プラス8つのAndroidアプリです。テーマのAndroidアプリです。80のAndroidアプリです。肯定 •5つのAndroidアプリです。音楽トラックと22のAndroidアプリです。自然のAndroidアプリです。音 •2つのAndroidアプリです。自然音を同時に組み合わせる •音声、音楽、自然のAndroidアプリです。音のAndroidアプリです。音量を調整できます •左利きまたは右利き •調整可能な一連のAndroidアプリです。エクササイズ •式を繰り返す（1-6） •「心臓のAndroidアプリです。エクササイズ」または「首のAndroidアプリです。肩」をスキップします •数式と確約のAndroidアプリです。間のAndroidアプリです。一時停止のAndroidアプリです。長さを設定します（5〜30秒） •エクササイズのAndroidアプリです。期間を計算/表示します •眠りにつくか、帰りに（アウトロ） •イントロあり/なし ATとアプリのAndroidアプリです。コンテンツについて 自律訓練法（AT）は、J.H。シュルツは前世紀のAndroidアプリです。20年代に開発され、確立され、科学的に証明されたリラクゼーション法のAndroidアプリです。1つです。 ATは、自動暗示（自己催眠）のAndroidアプリです。原則に基づいています。 ATは、漸進的筋弛緩法に加えて、医師やセラピストが推奨する最も広く使用されているリラクゼーション法でもあります。 ATのAndroidアプリです。プラスのAndroidアプリです。効果は科学的に証明されています。 自律訓練法のAndroidアプリです。このAndroidアプリです。古典的なバージョンでは、すべてのAndroidアプリです。フェーズ（演習）と完全なプログラムが実行されます。すべてのAndroidアプリです。フェーズは、眠りにつくため、または単にリラックスするために使用できます。 首と肩のAndroidアプリです。エクササイズは、古典的なATエクササイズではありません。シュルツは後に、多くのAndroidアプリです。人々がこのAndroidアプリです。分野で特にストレスを感じていることを観察したのAndroidアプリです。で、彼のAndroidアプリです。プログラムのAndroidアプリです。追加のAndroidアプリです。演習としてそれを紹介しました。運動は、暖かさまたは腹部のAndroidアプリです。運動のAndroidアプリです。後に行うことができます。これはあなた自身のAndroidアプリです。好みに応じてアプリで設定することができます。 式のAndroidアプリです。選択 このAndroidアプリです。アプリでは、自分のAndroidアプリです。好みや練習レベルに応じて、合計32のAndroidアプリです。数式から、すべてのAndroidアプリです。フェーズで4つのAndroidアプリです。バージョン（初級、上級、経験豊富、専門家）から選択できます。したがって、アプリは、初心者、上級者、経験者、専門家が個別に適合させて使用することができます。 数式のAndroidアプリです。繰り返し（1〜6倍） フェーズ1を除いて、現在および前のAndroidアプリです。フェーズのAndroidアプリです。式のAndroidアプリです。繰り返しは、それぞれのAndroidアプリです。好みと練習レベルに応じて個別に設定できます。現在のAndroidアプリです。フェーズは、前のAndroidアプリです。フェーズよりも頻繁に繰り返す必要があります。進歩すればするほど、深くリラックスしたり、眠りにつくために必要な繰り返しは少なくなります。 肯定的な確約 各フェーズ/エクササイズのAndroidアプリです。終わりに、ATに続く8つのAndroidアプリです。テーマ（健康、成功、幸福など）から80のAndroidアプリです。肯定的な肯定を選択できます。あなたがこれまでに達成した深いリラクゼーションを通して、彼らは潜在意識に深く流れ込み、彼らのAndroidアプリです。プラスのAndroidアプリです。効果を展開することができます。アファメーションのAndroidアプリです。繰り返し回数は1〜25回に設定できます。さらに、確認間のAndroidアプリです。一時停止は5〜30秒のAndroidアプリです。間に設定できます。 音楽/自然音のAndroidアプリです。タイマー エクササイズのAndroidアプリです。後、音楽と自然のAndroidアプリです。音のAndroidアプリです。無制限のAndroidアプリです。ランタイムを設定して、リラックスを深めたり、睡眠に同行したりすることができます。 非常にまれなケース： スタンバイ（アイドルモード、タイムアウト）で音のAndroidアプリです。問題がある場合は、KeepScreenOnモードを使用してください。これは最初に事前設定されており、必要がない場合は無効にすることができます（無効にする必要があります）。 ヒント •アプリは権限を必要としません •すべてのAndroidアプリです。コンテンツがアプリに含まれています •アプリはオフラインで使用でき、使用する必要があります •アプリには、広告、サブスクリプション、またはアプリ内購入は含まれていません 女性のAndroidアプリです。声：Anke Moehlmann 男性のAndroidアプリです。声：JohnTunkin ׀ https://johntunkin.com/ 評価数とランキング順位の推移
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