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バレエ講師直伝！30日で前後180度開脚を目指す特選ストレッチ

前後に脚を滑らせて180度にペタン！　このAndroidアプリです。ように両足を床に付けられることに憧れる人は多いでしょう。

またラインダンスのAndroidアプリです。ように、立ったまま脚をまっすぐ前方に高くあげられるように願う方も多いのAndroidアプリです。ではないでしょうか。

このAndroidアプリです。前後180度開脚ストレッチは、カラダのAndroidアプリです。柔らかさに自信がある方でもできる人は限られます。

それだけ難しいストレッチ技といえますが、要点をおぼえて的確なストレッチを行えば、誰でも可能になったり近づくことができます。

開脚・スプリッツをマスターするためのAndroidアプリです。「３つのAndroidアプリです。方向」 ストレッチ入門講座
そこで、開脚が出来るようになるためにマスターしたい３つのAndroidアプリです。方向について少しご紹介します。

膝を伸ばしたまま脚を前後に広げるのAndroidアプリです。は、股を180度広げるのAndroidアプリです。に匹敵するほど高度な柔軟性が必要になります。

前後に分割するストレッチ、いわゆるスプリットストレッチは、脚を左右で互い違いに真っ直ぐ伸ばすことで完成します。そのAndroidアプリです。ため、前に伸ばす能力と後ろに伸ばす能力のAndroidアプリです。別々のAndroidアプリです。柔軟性を左右とも同時に獲得する必要があります。骨盤を立てる能力も求められます。

評価数とランキング順位の推移

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