寝つけない時はありませんか? ﾀﾌﾞﾚｯﾄで遊んでいて、 寝る時間になっても お子さんが落ち着かない 時はありませんか? ｽﾏｰﾄﾌｫﾝやﾀﾌﾞﾚｯﾄを夜遅く使うことはありませんか? Twilight がお役に立てるかも知れません!
最近の
Androidアプリです。研究で、睡眠前に ブルーライト を浴びると 体内(サーカディアン)リズムを乱し 、寝つきを悪くする原因となりうることがわかってきました。
原因は メラノプシンと呼ばれる目の
Androidアプリです。光受容体です。この
Androidアプリです。受容体が460-480nmの
Androidアプリです。狭い周波数帯の
Androidアプリです。ブルーライトに反応し、健康的な睡眠-覚醒サイクルを保つホルモンであるメラトニンの
Androidアプリです。生成を抑えてしまう恐れがあります。
科学的研究実験で、一般の
Androidアプリです。人で就寝前の
Androidアプリです。2～3時間ﾀﾌﾞﾚｯﾄやｽﾏｰﾄﾌｫﾝで文章を読むと、約１時間、 睡眠時間が遅くなる という結果が出ました.
この
Androidアプリです。ｱﾌﾟﾘ''Twilight'' は、あなたの
Androidアプリです。端末に、1日の
Androidアプリです。時間帯に対応して、画面にフィルターをかけます。日没に合わせ、あなたの
Androidアプリです。ｽﾏｰﾄﾌｫﾝやﾀﾌﾞﾚｯﾄの
Androidアプリです。ブルーの
Androidアプリです。周波数帯を、柔らかく 心地よい赤いフィルター で軽減します。フィルターの
Androidアプリです。濃さは スムーズに調整されます。調整はあなたの
Androidアプリです。 現在地の
Androidアプリです。日の
Androidアプリです。出･日の
Androidアプリです。入り時間 に基づきます。
サーカディアン(概日)リズムとメラトニンのAndroidアプリです。役割等については、以下をご参照ください:
http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3
http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
科学的研究のAndroidアプリです。例です:
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007
High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003
Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000
Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996
Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work. Czeisler CA, Johnson MP, Duffy JF, Brown EN, Ronda JM, Kronauer RE. 1990
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