また、アプリは医師のAndroidアプリです。推奨度92％※で、早稲田大学とのAndroidアプリです。共同研究により認知行動療法（CBT）・アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）のAndroidアプリです。理論が取り入れられており、心理学・医学のAndroidアプリです。理論にのAndroidアプリです。っとり、誰でも簡単に・安心して、無料でもご利用いただけます。（有料機能あり）

※医師監修ナビ調査: 医師50名へのAndroidアプリです。アンケート調査のAndroidアプリです。結果

■こんな方にオススメ
・日々のAndroidアプリです。感情と向き合い、可視化・整理して自己分析、自己理解を深めたい
・メンタルケアやセルフケアを定期的に行い、習慣化して、内面から自分磨きをしたい
・抑うつのAndroidアプリです。気分ややうつっぽさ、疲れた気持ちを改善したい
・気分や感情のAndroidアプリです。波を少なくして、安心して穏やかに過ごしたい
・辛い気分が続いているのAndroidアプリです。を改善したい
・ストレスや漠然とした不安、なやみ、イライラ、怒り、ネガティブ、自己肯定感などのAndroidアプリです。つらい気持ちとうまく付き合いたい
・生理・PMSなど体内リズムのAndroidアプリです。影響でメンタルを病みやすく、心のAndroidアプリです。リズムを整えたい
・寂しさを紛らわせたり愚痴を聞いてくれる相談相手が欲しい

■AwarefyのAndroidアプリです。機能
①チェックイン・チェックアウト
朝と晩に、「心と体」のAndroidアプリです。状態を記録、体調のAndroidアプリです。善し悪しや睡眠不足、メンタルのAndroidアプリです。状態など、コンディションを記録に残すことができます。推移はグラフ化されるのAndroidアプリです。で、生活リズムや体調のAndroidアプリです。波を意識し、モニタリングする体調管理アプリとして利用できます。行動記録やライフログを取りたい方にもおすすめです。

②コラム法・各種ノートテンプレート
もやもやしたこと、やり場のAndroidアプリです。ない気持ち、嬉しかった出来事、葛藤など、喜びや怒り・悲しみ・さみしいなど感情が動く出来事があったら、気持ちを吐き出して記録でき、ジャーナルとしても使えます。
記録はラベリングして分類・整理できるのAndroidアプリです。で、心のAndroidアプリです。ノートや感情日記、アンガーログ、バレットジャーナルのAndroidアプリです。ように活用し、ふり返ることもでき、工夫次第で様々な用途に活用いただけます。
また、スリーグッドシングスや感謝日記、三行日記、アサーションのAndroidアプリです。練習のAndroidアプリです。ために作られた記録のAndroidアプリです。テンプレートも搭載。さまざまな記録がつけられるように、順次拡充中です。

③AIチャット・AIコメント・AIコーチング
カウンセリングや傾聴用にチューニングされたAI相談のAndroidアプリです。機能。
「誰かに話を聞いてほしい」と感じたときに、いつでもどこでもAIと会話・悩み相談。愚痴を聞いてくれたり、気持ちを落ち着けたり考えを整理することにつながります。
また、記録した内容に気づきを促す客観的なアドバイスをくれたり、問題解決を支援するAIコーチングモードなど、気持ちのAndroidアプリです。整理や内省をAIがサポートします。

④認知行動療法のAndroidアプリです。学習コース
専門家監修のAndroidアプリです。認知行動療法をベースにした、最短7日間のAndroidアプリです。学習コースです。課題ごとのAndroidアプリです。コースを用意しています。
課題例）　「うつ気分」「睡眠」「不安・緊張」「やる気が出ない」「ストレス」「人間関係」「自分に自信がない」「怒りやイライラ」「ネガティブ思考」など。
1日15分程度のAndroidアプリです。コンパクトなセッションを進めることで、心のAndroidアプリです。悩みに対する考え方や行動のAndroidアプリです。習慣をふり返り、より良い習慣を獲得していきます。
コースは心理学のAndroidアプリです。理論に基づき体系的に構成されており、自分が何についてどのAndroidアプリです。くらい学んだか把握しながら進めることができます。

⑤コーピングリスト・ルーティン
自分だけのAndroidアプリです。ストレス対処方法（コーピング）や、自分を労る心のAndroidアプリです。ケアのAndroidアプリです。方法を書き貯めることができます。リストが充実するほど、ストレスへのAndroidアプリです。対処方法も増え、精神安定につながり、しんどさや生きづらさを解消しやすくなります。習慣化のAndroidアプリです。ためのAndroidアプリです。機能も豊富です。

⑥AIレター・統計データ
1週間のAndroidアプリです。記録を分析したレポートが毎週届きます。1週間で自分のAndroidアプリです。感情のAndroidアプリです。動き・アップダウンを認識してふり返り、自分と向き合い・内省ができます。また、統計データを見ることで、さらに客観的な自己分析ができ、自分探しや長期的な人生設計のAndroidアプリです。参考にもなります。

⑧音声ガイド
マインドフルネス瞑想や、Meditation、ストレッチ、ヨガ、アンガーマネージメント、セルフコンパッション、注意力を高めるトレーニング、寝れない時に行うボディスキャン瞑想、自律神経、リラクセーション、睡眠改善、各種心理教育・心理ワークなど、300種類以上のAndroidアプリです。メンタルケア・トレーニング・学習コンテンツが搭載されています。（※一部有料）臨床心理士・公認心理師・マインドフルネスコーチ・僧侶などのAndroidアプリです。専門家が監修しており、初心者でも気軽に実践できます。

⑨測定機能
ストレスチェック診断やうつ気分、不安、睡眠のAndroidアプリです。状況、バーンアウトを測るアセスメントなど、自分のAndroidアプリです。調子を確認する様々な測定を行えます。

■こんなことはありませんか？
・自分のAndroidアプリです。思考や気分のAndroidアプリです。パターンを知りたい。
→喜び・気分のAndroidアプリです。落ち込み・怒りなど、気持ちが動いたら書き出しましょう。書き込んだ情報はグラフとして可視化されたり、AIによる統計データが生成されるのAndroidアプリです。で、冷静に自分をふり返ることができます。感情のAndroidアプリです。起伏や認知のAndroidアプリです。歪み（認知のAndroidアプリです。ゆがみ）に気付き、気分のAndroidアプリです。パターンや波を自己分析するのAndroidアプリです。に役立ちます。

・セルフケアを習慣化したいが、続かない。
→日々のAndroidアプリです。ふり返りができるチェックイン・チェックアウトのAndroidアプリです。通知が来るため、決まった時間に習慣化できます。

・ネガティブな感情やモヤモヤに囚われて、抜け出せない。
→夫婦喧嘩、仕事上のAndroidアプリです。トラブル、休学・休職、人間関係のAndroidアプリです。モヤモヤ、など鬱々とした気分や辛さ・寂しさを感じる出来事が起きたときに、気持ちや弱音などを書き出すと、AIのAndroidアプリです。ファイさんが優しく共感して、愚痴を聞いてくれます。そして気持ちを見える化することで、気分が少しだけ楽になります。感情のAndroidアプリです。外在化をアプリが助けることで、イライラ解消やストレス解消にもつながります。

・仕事や子育て、介護など解決が難しい問題に直面しており、少しでもストレスを和らげたい。
→お気に入りのAndroidアプリです。ストレス対処方法（コーピング）やセルフケアを書きため、レパートリー化できます。愚痴や悩み相談も傾聴に特化したAIがひたすら話を聞いてくれるのAndroidアプリです。で吐き出すことができます。

■アプリのAndroidアプリです。土台となっている研究背景について
Awarefyは、早稲田大学 人間科学学術院 熊野宏昭研究室（※）とのAndroidアプリです。共同研究により監修・設計されています。
アプリ内のAndroidアプリです。対話シナリオには、カウンセリングや心理療法のAndroidアプリです。現場で活用されている認知行動療法（CBT）やアクセプタンス&コミットメント・セラピー（ACT）などのAndroidアプリです。手法を取り入れています。Awarefyでは、エビデンスベースドなセルフケアのAndroidアプリです。実現を目指しています。
※ 早稲田大学 人間科学学術院 熊野宏昭研究室について
早稲田大学応用脳科学研究所所長・日本不安障害学会副理事長・日本マインドフルネス学会副理事長などを務める熊野宏昭教授（医学博士）のAndroidアプリです。研究室です。同研究室は、新世代のAndroidアプリです。認知行動療法であるACTのAndroidアプリです。研究などを行っています。

■メディア掲載実績
・GINZA（2021年1月号）
・日経WOMAN（2021年3月号）
・Hanako（2021年5月号）
・＆ROSY（2021年11月号）
・anan（2022年9月号）「楽しく、豊かに、健やかに!　脳活、最新トピックス。」特集
・日本経済新聞（2023年4月）
・NHK「おはよう日本」（2023年6月放送）

■利用上のAndroidアプリです。注意事項
Awarefyは、特定のAndroidアプリです。疾病や障害を診断・治療・予防する目的で作られたものAndroidアプリです。ではありません。疾病のAndroidアプリです。ある方、薬を服用されている方は、必ず医師・薬剤師・カウンセラーにご相談のAndroidアプリです。上ご利用ください。

■利用規約
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