筋肉の
Androidアプリです。緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか?
柔軟性や可動域を向上させたいですか?
エクササイズをする予定の
Androidアプリです。ない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2~3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うことで筋肉の
Androidアプリです。コリを和らげ、痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、ストレスを解消できることが
科学的に証明されています。
ストレッチをする理由ケガのAndroidアプリです。予防ワークアウトやランニングでは、関節の
Androidアプリです。柔軟性を向上させて、可動域を増やしておくことが重要です。筋肉や関節の
Androidアプリです。緊張を和らげ、筋肉の
Androidアプリです。痙攣やケガを予防するため、エクササイズ前にストレッチを行うことが強く推奨されています。ストレッチは、エクササイズ後の
Androidアプリです。回復を早め、筋肉痛を軽減させる効果もあります。
痛みのAndroidアプリです。軽減
腰痛のAndroidアプリです。治療ではストレッチが広く使用されています。研究によると、ストレッチすることで筋肉と関節のAndroidアプリです。血流が良くなり、回復と痛みのAndroidアプリです。軽減が促進されます。自然な方法ではありますが、痛みのAndroidアプリです。治療や疲労やストレスを軽減するためには必要不可欠な方法です。
柔軟性のAndroidアプリです。向上
ストレッチすることで身体のAndroidアプリです。柔軟性を維持し、可動性と筋力を維持向上させることができます。年齢を重ねるにつれ筋肉と関節は弱っていくのAndroidアプリです。で、高齢者のAndroidアプリです。方にとってもストレッチは重要です。
ストレッチエクササイズには次が含まれます:
毎日のAndroidアプリです。ルーチン
- 朝のAndroidアプリです。ウォームアップ運動
- 就寝前のAndroidアプリです。ストレッチ
ランナー用
- ランニング前のAndroidアプリです。ウォームアップ
- ランニング後のAndroidアプリです。クールダウン
柔軟性向上と痛みのAndroidアプリです。軽減
- 上半身のAndroidアプリです。ストレッチ
- 下半身のAndroidアプリです。ストレッチ
- 全身のAndroidアプリです。ストレッチ
- 腰のAndroidアプリです。ストレッチ
- 首と肩のAndroidアプリです。ストレッチ
- 背中のAndroidアプリです。ストレッチ
......
特徴
- ストレッチ練習はすべてのAndroidアプリです。筋肉グループをカバーし、すべてのAndroidアプリです。人、男性、女性、若者と老人に適しています
- エクササイズを置き換えたり、運動秩序を調整したりして、自分のAndroidアプリです。ストレッチ練習ルーチンを作成する
- 詳細なアニメーションとビデオのAndroidアプリです。デモンストレーションによる音声コーチ
- 設備が不要で、自宅で、またはいつでもどこでもトレーニング
- エクササイズのAndroidアプリです。リマインダーは、毎日のAndroidアプリです。ストレッチのAndroidアプリです。良い習慣を開発することができます
- あなたのAndroidアプリです。カロリーを燃やして追跡
- トレーニングのAndroidアプリです。進行状況を自動的に記録する
- チャートは体重のAndroidアプリです。傾向を追跡します
- 動的ストレッチ、柔軟性のAndroidアプリです。ためのAndroidアプリです。ストレッチ練習、柔軟性トレーニング、ウォームアップエクササイズ、ストレッチルーチン、柔軟性トレーニング、ランナーのAndroidアプリです。ためのAndroidアプリです。ストレッチ