●メンタルは様々な要因で変動する
メンタルは睡眠・天気・ホルモンバランス・そのAndroidアプリです。日のAndroidアプリです。出来事など様々な要因で良くなったり悪くなったりします。例えば朝はすっきり起きられた、仕事がうまく進まずイライラした、夕飯がおいしかった、など1日のAndroidアプリです。中でも気分のAndroidアプリです。上がり下がりは生じるものAndroidアプリです。です。
ストレス社会とも言われる現代社会では、日々のAndroidアプリです。生活のAndroidアプリです。中で不安やいらだちによって心が不安定になることがあります。そしてそのAndroidアプリです。いらだちや落ち込みを隠したりごまかしたりするシーンも少なくありません。感情をため込み過ぎるとストレスに繋がり、どこかで発散しなければそれを引きずり続けてしまいます。

●心身のAndroidアプリです。不調とストレス
最近ストレスが溜まっている、と感じることはありませんか？ストレスは脳内のAndroidアプリです。現象ですが、慢性化すると身体のAndroidアプリです。倦怠感や肩こり・胃腸のAndroidアプリです。痛みだけでなく、重大な精神病や不眠症のAndroidアプリです。原因ともなりえます。そうならないためにはまずストレスによる身体へのAndroidアプリです。影響に気が付かなければなりません。何かに落ち込んだ時、イライラすることが頭に浮かんだとき、自分のAndroidアプリです。心はどのAndroidアプリです。ように反応しているか。または身体のAndroidアプリです。感覚はどう変化したかを観察する必要があります。ストレスのAndroidアプリです。原因を一言のAndroidアプリです。文章にしたりそのAndroidアプリです。時のAndroidアプリです。感情を記録することでそのAndroidアプリです。変化はより分かりやすくなります。


●日記で気分を可視化
気分を日記に記録することは、自分のAndroidアプリです。中に溜め込みがちな感情やモヤモヤ、いらだち、悩みなどを外に取り出し可視化する作業です。ポジティブな感情に焦点を当てたものAndroidアプリです。を「ほめ日記」や「良いこと日記」、ネガティブな感情に焦点を当てたものAndroidアプリです。を「ストレス日記」や「アンガーログ」と言います。湧き上がった感情を記録することで気分が上がるきっかけになったり、イライラを軽減する一助にもなるでしょう。また、マイナスな気持ちを溜め込まず早く切り替えるきっかけを掴むこともできます。

●気分のAndroidアプリです。可視化でできること
日々のAndroidアプリです。気持ちのAndroidアプリです。上がり下がりを記録し可視化することで分析がしやすくなります。自分をしっかりと見つめなしたり、気持ちのAndroidアプリです。置き場所としてストレス発散やメンタルケア・ヘルスケアに役立てることもできます。また自分のAndroidアプリです。思い込みや思考のAndroidアプリです。偏りに気が付くことができたり、時間のAndroidアプリです。使い方のAndroidアプリです。質を向上させることができるかもしれません。
具体的には以下のAndroidアプリです。例が挙げられます。

【自己理解を深める】
駅で駆け込み乗車をする人にイライラした。信号無視をする人にイライラした。
→マナーやルールを守らない人に対して過剰に嫌悪感を抱くことが分かった。決められたことは厳守しなければ気が済まないパーソナリティに気が付いた。

【ワーク・ライフ・バランスを測る】
・仕事のAndroidアプリです。プレゼン内容が上手くまとまらずモヤモヤする。営業成績が上がって嬉しい。
→気分のAndroidアプリです。上がり下がりのAndroidアプリです。大半が仕事に左右されていることが分かった。もう少し趣味のAndroidアプリです。時間を増やしたり新しい習い事を始めてみるのAndroidアプリです。も良いかもしれない。

●こんな方におすすめ
・日記を毎日書くのAndroidアプリです。は面倒
・文字を描くのAndroidアプリです。が面倒
・日記を書くことを忘れてしまう
・出掛けた先でも日記をつけたい
・メンタルケア・ヘルスケアに取り組みたいが何から始めたら良いか分からない
・セルフモニタリングがしたい
・感情がコントロールできるようになりたい
・気分が一目でわかるように記録したい

●このAndroidアプリです。アプリのAndroidアプリです。特徴
・簡単記録で続きやすい
・気分のAndroidアプリです。コントロールができる
・リマインダー機能で忘れない
・便利な統計機能付き
・日常のAndroidアプリです。出来事をそのAndroidアプリです。時のAndroidアプリです。気分と共に記録
・表情アイコンでそのAndroidアプリです。日のAndroidアプリです。気分がひと目で分かる
・自分のAndroidアプリです。気分を客観的に把握できる