6,128位

前回 6,113位

健康／カジュアル

認知行動療法思考日記

価格：無料分かりやすい

　Google Play 更新日： 2026/3/6

〈Android要件〉
　6.0 以上

〈インストール数〉
　500,000以上

〈バージョン〉
　5.3.52

〈提供元〉
　Inquiry Health LLC

4.1

7,590人

認知行動療法思考日記のアプリ画面

Name: 認知行動療法思考日記
Brand: Inquiry Health LLC
SKU: id20220814002252943
Availability: InStock
Rating: 4.1 (7590 reviews)

アプリ画面　※クリックすると拡大し、ダブルクリックで閉じます。

認知行動療法思考日記の説明

アプリの説明

こころのAndroidアプリです。日記は、ストレス、不安、ネガティブな思考を管理するためのAndroidアプリです。オールインワンのAndroidアプリです。メンタルヘルスアプリです。エビデンスに基づく認知行動療法(CBT)のAndroidアプリです。テクニックと気分トラッキングで、心のAndroidアプリです。健康を改善しましょう。こころのAndroidアプリです。日記のAndroidアプリです。パーソナライズされたプログラムとツールで、より健康的な思考パターンを身につけ、レジリエンスを高め、個人的な成長を促進します。

チェックインでパーソナライズされたインサイトを
こころのAndroidアプリです。日記は、気分、感情、活動のAndroidアプリです。トラッキングを通じて、簡単に自分のAndroidアプリです。状態を把握できます。気分や行動のAndroidアプリです。パターンを理解するためのAndroidアプリです。パーソナライズされたインサイトを生成し、より健康で幸せな心に向けた前向きな変化を実現しましょう。

思考を書き換える
こころのAndroidアプリです。日記のAndroidアプリです。デジタルCBT思考記録は、不健全な思考パターン（認知のAndroidアプリです。歪み）を特定し、挑戦することで、メンタルヘルスに持続的でポジティブな変化をもたらします。

自分自身を発見する

(評価数)

7.6K

7,590

7,580

評価数とランキング順位の推移

7,590

3/29

3/30

3/31

4/1

4/2

4/3

4/4

4/5

4/6

4/7

(順位)

15K

30K

認知行動療法思考日記の評判

アプリの評判

★4

無料でとても良いアプリだと思います。自分を客観視するのに助かってます。有料版も検討してますが、日本語？がちょっとスムーズに受け入れづらいのと、無料版の感情を観察したり掘り下げる質問がややネガティブ寄り？な質問の一択なので、慣れた人用にいくつか選択肢があると良いなと思いました。ですがそもそも自分に問いかける癖や自己対話の習慣のない人からするとシンプルな質問のほうが良いのかなあとも思いました。自分の感情や思考が揺れたとき、そこをこのアプリを使って見つめようとすることがきっかけで、他の新しい選択肢に気づけたり自分の視野や思考が凝り固まっていることに客観的に気付ける習慣付けに良いものだと思いました。知人にも勧めました。
投稿者：あき

★2

■アプデ後にUIが変わった。●アプデがされたのかUIが変わっていた。アニメーションが追加されていて、演出が増えたのですが、個人的には前のシンプルな方が良かった。タスクのようなものが追加されちょっとデュオリンゴぽい雰囲気になってしまった。人によるとは思うけど、ゲームとかのログインボーナス画面とかが鬱陶しいと感じる自分にとっては、記録後のポップされる画面がとても不快。●前のシンプルさが良かった。
投稿者：うら

★5

面倒なアカウント作成をしなくて良く、手軽に始められるのが良い。他の認知行動療法アプリは最初にアカウント作成を求められたので即刻アンインストールした。日本語が少し怪しいけど、認知行動療法の基礎が分かってる人なら大体分かると思う。初心者は少し調べてからのほうがいいかも。これまで手書きでコラム法をやっていたが、気力がない時には机に向かうのすら面倒でやったりやらなかったりだった。このアプリならスマホでできるし、やってみたら手書きと同じくらい心が晴れたので効果もあると思います。
投稿者：Go T

シンプルなサイト構成でサッと確認。日替わりでオススメAndroidアプリを紹介しています。

認知行動療法思考日記のアプリ画面

認知行動療法思考日記の説明

認知行動療法思考日記の評判