2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するためのAndroidアプリです。指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸

3) そのAndroidアプリです。他多数のAndroidアプリです。オーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情のAndroidアプリです。管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉のAndroidアプリです。弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事のAndroidアプリです。多くは音声形式でも利用できます

4) テスト
• 自分自身について学ぶのAndroidアプリです。に役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など

5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知のAndroidアプリです。再構築を助けるため

6) 健康的な活動記録
• 毎日のAndroidアプリです。活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る

7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ

8) 毎日のAndroidアプリです。目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとのAndroidアプリです。治療計画

9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法

10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法（CBT）のAndroidアプリです。説明

このAndroidアプリです。アプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害のAndroidアプリです。認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。

認知行動療法について

Excel At Life のAndroidアプリです。 Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法のAndroidアプリです。使用方法を簡単な形式で説明します。

数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスのAndroidアプリです。原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康のAndroidアプリです。問題を変えるのAndroidアプリです。に効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。

これらのAndroidアプリです。 CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分のAndroidアプリです。状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日のAndroidアプリです。目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。

そのAndroidアプリです。他のAndroidアプリです。機能

• デバイスに保存されているすべてのAndroidアプリです。個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自のAndroidアプリです。挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のAndroidアプリです。リマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上のAndroidアプリです。協力に役立ちます

このAndroidアプリです。アプリは、メンタルヘルス サービスのAndroidアプリです。情報に精通した消費者になるためのAndroidアプリです。教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。