特典

▶ 130種類以上のAndroidアプリです。エキスパートプログラム – ランダムワークアウトではありません。プログレッション、ピリオダイゼーション、デロードウィークが組み込まれた、完全に構造化されたプログラムです。競技やアスリートのAndroidアプリです。指導に携わる現役コーチによって作成されています。

▶ 10,000種類以上のAndroidアプリです。コミュニティプログラム – リフターが作成・共有したルーチン。PPLスプリット、ブロスプリット、フルボディ、上半身/下半身など、誰かが実践しているルーチンは、おそらくここにあります。

▶ フルワークアウトトラッカー – セット数、レップ数、重量を記録し、RPEと1RMをトラッキングします。自動プログレッション機能により重量が自動的に入力されます。パフォーマンスチャートも表示。オフラインでも動作します。

▶ カスタムプログラムビルダー – 複数週のAndroidアプリです。ピリオダイゼーション、エクササイズのAndroidアプリです。入れ替え、カスタムプログレッションを使って、独自のAndroidアプリです。プログラムを作成できます。

▶ 筋肉量トラッキング – どのAndroidアプリです。筋肉群を鍛えているのAndroidアプリです。か、どのAndroidアプリです。筋肉群を鍛えていないのAndroidアプリです。かを確認できます。

人気プログラム

▶ 筋力トレーニングとパワーリフティング: nSuns 5/3/1、GZCLP、Candito 6 Week Strength、5/3/1 Boring But Big、5/3/1 for Beginners、5/3/1 Building the Monolith、TSA 9 Week、70s Powerlifter、Bullmastiff、Phrak's Greyskull LP

▶ 筋肥大とボディビルディング: PHUL、PHAT、Reddit PPL、KONG、MASS IMPACT、RAVAGE、Jacked and Tan 2.0、Strong Curves、Alberto Nuñez Upper Lower、Bodybuilding by Eric Helms、Silver Era Aesthetics、Fullbodymaxxing

▶ 自重トレーニングとホームトレーニング: RedditのAndroidアプリです。自重トレーニング推奨ルーチン、ダンベルPPL、Frankoman'sダンベルのAndroidアプリです。みのAndroidアプリです。スプリット、M&S 5日間ダンベル、ファンクショナルストレングス101

▶ パワービルディング＆アスレチック： PPLUL、フルボディパワービルディングスプリット、ビーストスレイヤー、ガッツトレーニングプログラム、グレッグ・ナッコルズ初心者向け、r/Fitness ベーシック初心者向けルーチンなど、数百種類。

コーチ

実践的なコーチ陣によるプログラム：

▶ エリック・ヘルムズ博士（博士号、WNBFプロボディビルダー）
▶ コーディ・レフィーバー（GZCLメソッド考案者）
▶ ジェフリー・ヴァリティ・スコフィールド（YouTube登録者15万人以上）
▶ アルベルト・ヌニェス（WNBFミスター・ユニバース）
▶ ブライス・ルイス（パワーリフティングチャンピオン、ザ・ストレングス・アスリート）
▶ ジョニー・キャンディート（パワーリフティング競技選手）
▶ ボールド・オムニマン（筋力と筋肥大）
▶ ナチュラル・ハイパートロフィー（エビデンスに基づいたボディビルディング）
▶ ブランドン・キャンベル（フィットネス指導者）
▶ マット・ヴェナ（パワーリフティング競技選手）
▶ メノ・ヘンセルマンス（フィジークコーチ兼研究者）
▶ ジャスティーナ・エルコレ（機能的筋力）
▶ ティファニー・マー（女性のAndroidアプリです。筋力とスカルプティング)
▶ レベッカ・ラウス (ケトルベルとダンベル)
▶ そのAndroidアプリです。他

対象者

ジムをうろうろする代わりに、体系的なプログラムを求める初心者。スプレッドシートに飽き飽きしている、nSunsやGZCLPを実践している中級リフター。信頼できるコーチによる周期的なプログラムを求める上級リフター。

男性にも女性にも。フルジム、ガレージジム、またはダンベルを使って自宅でトレーニング。週2～6日のAndroidアプリです。プログラム。

BOOSTCAMPについて

Boostcampは、Redditで最も人気のAndroidアプリです。あるワークアウトプログラムをスプレッドシートから取り出し、実際に機能するアプリとしてスタートしました。5年後、私たちは50人以上のAndroidアプリです。専門コーチと提携し、世界最大級のAndroidアプリです。体系的トレーニングプログラムライブラリを構築しました。広告は一切ありません。

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