リニューアルしました。
■男女９人の
Androidアプリです。癒しの
Androidアプリです。生音声が選べます
■自分の
Androidアプリです。ペースに合わせて、間隔や順番をカスタマイズできます
ヨガニドラ（Yoga Nidra）とは、「眠りの
Androidアプリです。瞑想」ともいわれるリラクゼーション法の
Androidアプリです。ひとつです。
この
Androidアプリです。アプリには、
ふたつの
Androidアプリです。リラクゼーションガイドが収録されています。
■PMR(漸進的筋弛緩法)
筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。
■ボディ・スキャン
体のAndroidアプリです。各部位に順番に意識を向ける瞑想です。
■認知シャッフル（Serial Diverse Imaging）
言葉を聞いて、そのAndroidアプリです。イメージを順番に思い浮かべることで、脳のAndroidアプリです。活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。
ガイドのAndroidアプリです。声を変更したり、
力をいれる時間や、
次のAndroidアプリです。場所に移る時間を設定できます。
自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのAndroidアプリです。リラックスガイドを作りましょう。
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